イライラと不安への対処

イライラと不安にうまく対処するには、自分の気持ちをはっきり認めて向き合うことです。手に負えなくなる前にストレスの場から離れましょう。その場を離れてひと休みする、たとえば友人とおしゃべりするのもよいでしょう。ゆっくり深く息をする、外に出て歩く…ただの感覚です。よくも悪くもなく、やがて過ぎていきます。