Il modo migliore di gestire la rabbia e l'ansia è essere assertivo e affrontare quello che senti. Esci da una situazione di stress prima che le cose sfuggano di mano. Allontanati e fai una pausa, per esempio chiacchierando con un amico. Respira lentamente e profondamente, esci a fare una passeggiata... È solo una sensazione: non è buona né cattiva, e passerà.