世界保健機関によると、禁煙はすべての喫煙者にただちに、そして長期的にも健康上のメリットをもたらします。起こるよい変化は次のとおりです。
- 20分以内に、心拍数と血圧が下がります。
- 12時間後、血液中の一酸化炭素の濃度が正常に戻ります。
- 2～12週間後、血液の循環がよくなり、肺の機能が高まります。
- 1～9か月後、咳と息切れが減ります。
- 1年後、冠動脈疾患のリスクが喫煙者の約半分になります。
- 5年後、脳卒中のリスクが、禁煙から5～15年で非喫煙者と同じ水準まで下がります。
- 10年後、肺がんのリスクが喫煙者の約半分まで下がり、口、喉、食道、膀胱、子宮頸部、膵臓のがんのリスクも下がります。
- 15年後、冠動脈疾患のリスクが非喫煙者と同じになります。
メリットについてもっと知りたい方は、WHOのこちらのページをお読みください。